AANBOD LEZINGEN
Ann Van Hecke is een ervaren spreker en docent. Ze verzorgt lezingen en workshops voor (pedagogische) studiedagen op scholen, voor bedrijven, (lokale) overheden en sociale organisaties. Ze is een veel gevraagde gast om een team te inspireren wat betreft zelfzorg, omgaan met stress & burnout en opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. U kan ook een lezing op maat aanvragen.
Terugkerende partners zijn Avansa, Ferm, Huis van de Mens, Provincie Oost-Vlaanderen en tal van Vlaamse steden en gemeenten.
OMGAAN MET TEGENSLAG EN UITDAGINGEN
Iedereen krijgt wel eens te maken met pech en tegenslagen. In deze interactieve lezing krijg je praktische tips en inzichten om beter met die uitdagingen om te gaan:
​
-
Ontdek hoe jouw reacties anderen beïnvloeden.
-
Kom meer te weten over de rol van discipline.
-
Leer saboteurs in jezelf herkennen.
​
Via verrassende en concrete oefeningen vergroten we samen onze veerkracht.
GEEF MEER ZIN AAN JE LEVEN
Zoek je naar manieren om je leven meer richting en betekenis te geven? Laat je dan inspireren tijdens deze verrassende interactieve lezing. Samen verkennen we wat echt belangrijk is:
-
Leer doelen stellen die aansluiten bij je persoonlijke waarden.
-
Ontdek hoe de kracht van verbondenheid je leven verrijkt.
-
Begrijp het belang van het verhaal dat je over jezelf vertelt.
-
Verken jouw unieke rol en bijdrage in het grotere geheel.
ZELFZORG IS EEN WERKWOORD
Vind jij onze samenleving ook behoorlijk complex geworden? De job eist veel van ons, we willen het beste voor onze kinderen, we willen een uitstekende partner, dochter, vriendin zijn… Tijdens deze lezing staan we stil bij een aantal vragen. Hoe gaan we om met de verwachtingen van anderen en wat is de invloed daarvan op onze werk-privé-balans? Vragen we zélf soms ook te veel van onszelf? Mensen die goed voor zichzelf zorgen, zijn gelukkiger en kunnen beter om met stress. Maar wát doen ze dan anders en vooral hóe doen ze dat? Ahv een aantal pijlers krijgen we een idee van hoe goede zelfzorg eruit kan zien en hoe dat in de praktijk kan worden gebracht.
OMGAAN MET PERFECTIONISME
Herken je een perfectionist in jezelf? Sloof je je continu uit? Ben je vaak bezorgd over wat mensen van je denken? Heb je de neiging alles erg goed te willen doen? Gaat dat ten koste van een stuk plezier en rust in je leven?
Dan is deze lezing geknipt voor jou. We zoomen in op de achterliggende overtuigingen die de basis vormen van perfectionisme. We leggen enkele verrassende inzichten bloot en maken de bocht van ‘Wat zullen anderen wel niet denken?’ naar ‘Ik ben goed genoeg’!
​
Ann heeft een heel eigen en efficiënte aanpak ontwikkeld op basis van vele jaren ervaring. Er is ruime gelegenheid voor eigen inbreng en vragen.
GEZOND GRENZEN TREKKEN
Bezielde mensen nemen hun engagement op met hart en ziel. Dat kost tijd en energie, en soms bots je tegen je eigen grenzen aan. Op een constructieve manier nee zeggen, je mening geven en je grenzen kunnen aanduiden, kan je helpen om balans te brengen in datgene waar jij je voor inzet : je studie, je vrienden en/of gezin, je job, mantelzorg, vrijwilligerswerk. In deze interactieve lezing leer je waarom nee zeggen soms moeilijk is (maar zeker mogelijk!) en wat kan helpen als je wil opkomen voor jezelf en je eigen noden. Er worden ook tips uitgewisseld over omgaan met kritiek en het belang van lichaamstaal.
.jpeg)
DE ZIN EN ONZIN VAN MINDFULNESS
Mindfulness staat voor aandacht, acceptatie en vriendelijkheid.
​
Het is een zachte maar efficiënte weg naar verandering! Mindfulness kan helpen rust te vinden in onze hectische en complexe wereld, het helpt je veerkracht te versterken en je ware potentieel te realiseren.
​
In deze lezing leren we hoe dat kan en wat de zin en onzin is van mindfulness en meditatie. We maken kennis met wat het in ons leven concreet kan betekenen.
​
We leren dat we op elk moment vrij zijn om een keuze te maken. We leren bewuster in het leven te staan en anders om te gaan met alles wat het leven ons brengt.
Uiteraard is er ook ruimte voor al jullie vragen en om samen eens te oefenen.
ADEM DE STRESS UIT JE LEVEN MET HARTCOHERENTIE
Adem de stress uit je leven via je hart! Hartcoherentie-training is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek om veerkracht op te bouwen. Hierdoor kan je beter met stress omgaan. Het is een eenvoudige, voor iedereen haalbare oefening die weinig tijd vraagt en meetbaar is met software. Hartcoherentie helpt bij stress, burn-out, faalangst, concentratieproblemen, slecht slapen, chronische pijnen, CVS en nog veel meer. Je komt te weten wat hartcoherentie kan betekenen als antwoord op de drukte van iedere dag en krijgt zicht op de meest gangbare apps en hulpmiddelen die momenteel voorhanden zijn.
